Canan; ‘Obeziteden kurtulmanın yolu sağlıklı beslenme’
Antalya'nın Manavgat ilçesinde Beslenme Uzmanı Diyetisyen Büşra Canan, çağın hastalığı obezite kurtulmanın yolunun sağlıklı ve dengeli beslenmekten geçtiğini söyledi.
''Milletçe can boğazdan geçer'' sözünden hareket ederek kilo yapacak karbonhidrat ağırlıklı beslendiğimize dikkat çeken Beslenme Uzmanı Diyetisyen Büşra Canan, '' Dengesiz, her bulduğu yiyeceği midesine indiren bir beslenme aynı zamanda yüksek tansiyon, diyabet, kalp ve kronik hastalıklara davetiye çıkarıyor. Yediklerimizi eritme ve vücudun hareket etmesi için günlük en az 45 dakika yürüyüş yapmalıyız. Düzenli yürüyüş yapma sağlıklı yaşam ve kalp sağlığı için çok önemli. Hamurlu, unlu ve karbonhidrat ağırlıklı yiyeceklerden uzak durmalıyız. Günlük 1,5 ,2 litre su tüketmeli.Aşırı yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı. Sabah kahvaltısında haşlanmış yumurta, süt ,ceviz, badem yiyelim. Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeli. Kışın ıspanağı yoğurtla yiyelim, yoğurtla yeme vücudun hem demir ihtiyacını hemde kalsiyum ihtiyacını karşılamış oluruz. Soframızdan zeytinyağı eksik etmeyelim. '' dedi.
''Bir hafta içinde sana şöyle bir diyet uygulayacağım '' göreceksin en az beş ile 8 kilo arasında zayıflayacaksın türü sözlerinin umut tacirliği olacağına dikkat çeken Diyetisyen Büşra Canan, düzenli öğünlerle saatinde beslenme yapmanın en sağlıklı beslenme yönetimi olduğunun altıni çizdi .
OTELLERDE AÇIK BÜFE VAR DİYE RECEP İVEDİK TARZI BESLENME TARZINDAN UZAK DURALIM
Bu bağlamda Türkiye turizminin başkenti Antalya'ya beş yıldızlı otellere tatile gelen Alman ya da Avrupalı turistlerin otellerin açık büfe restoranlarında sadece yiyebilecekleri kadar tabaklarına yemek, salata,tatlı aldığı bazı turistlerin ise sadece balık ağırlıklı beslendiklerini vurgulayan Diyetisyen Büşra Canan, tıka basa karnını doyurma ile ilgili, şu açıklamada bulundu:Bizde beslenme tarzımız tamamen can boğazdan geçer sözü endeksi. Yada önce gözün günlük doyacak endeksli. Hatta bu konu ile ilgili Manavgat Titreyengöl Bölgesinde bir beş yıldızlı otelde çekilen Recep İvedik 1 isimli film var. Film başrol oyuncusu oteelin restoranından açık büfe olarak ne kadar yiyecek varsa bir tabağa doldurur.İşte bu tür beslenme şekli ;''can boğazdan geçer' sözünün hayat bulmuş hali. Alman ve Avrupalı turistlerde keinlikle böyle beslenme şekli yok. Bize yakı beslenme tarzı birde Ruslarda var. Onlarda aynı bizde olduğu bini açık büfede ne varsa tabaklara dolduruyor. Sonra aldıkları yiyeceklerinin çoğunu yiyemiyorlar çöpe dökmek zorunda kalıyorlar. Sağlıklı beslenme canım şu yemeğin de şu tatlıyı da çekiyor mutlaka yemem lazım demek değildir. ''
Haber / Abdurrahman Büyükkeskin
Facebook'ta Paylaş Twitter'da Paylaş
Canan; ‘Obeziteden kurtulmanın yolu sağlıklı beslenme’
GENEL 
